Gesundheit des Mannes - penis Härtefaktor Selbsttest

Willst du einen besseren Körper, besseren Sex und eine insgesamt bessere Gesundheit? Tun Sie sich selbst "Penis Härte" Test! Ihr Penis ist das Barometer für Ihre Gesundheit. Wenn Ihre Erektion hartem Stahl, eine steinharte - Ihr Leben ist gut. Je härter Ihre Erektion, desto gesünder sind.

Die Forscher haben einige wichtige Fakten und Links zwischen Ihrer sexuellen Aktivitäten mit Ihrer Gesundheit gemacht. Wenn Ihre Blutgefäße elastisch und gesund sind, wird Ihr Herz und Gehirn gut funktionieren und haben nicht schwer Loslassen Stickstoffmonoxid damit Ihr Penis wird hart wie Stein. Sobald Sie verstehen, dass Ihre Erektion und Gesundheit verbunden sind, werdet ihr beginnen, sich selbst zu nehmen.

Ihre Erektion ist ein frühes Warnzeichen wie die Kanarienvögel im Kohlebergwerk, das die unsichtbare Gefahr zu warnen. Wenn Arteriosklerose entwickelt sich, es beginnt zu verstopfen in Ihrem winzigen Gefäße in Ihrem Penis gefunden, lange bevor es zeigt sich in Koronararterien des Herzens und anderer Blutgefäße in Ihrem Körper. Dies ist eine ernste Warnung und Indikator für Herz-Kreislauf-Problem, das zu entwickeln kann.

Um Ihr Potenzial des Herzens zu ermitteln und zu verhindern Erektion Problem, Steven Lamm, MD mit Gerald Secor Couzens, beraten diese Penis Härtefaktor Seft-Test in 3 Schritten.

Schritt 1 # Nutrition Test - Was Sie Auswirkungen, wie gut Sie im Bett durchführen zu essen.

Was sollst du in dieser sexuellen Ernährung Test machen sind:

Ein. Schnitt zurück auf Portionsgröße. Eat 10% weniger je Mahlzeiten oder etwa 500 Kalorien pro Tag (3 Tage in Folge).

2. Reduzieren Sie fetthaltige Lebensmittel und top gesättigten Fetten wie Eigelb, Butter, Sahne, fettes rotes Fleisch, und Kokosöl.

3. Essen neun Portion Obst und Gemüse pro Tag, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken.
4. Trinken schwarzen oder grünen Tee

5. scharf essen

Schritt 2 # sexuelle ergänzt

Nehmen Sie diese Ergänzung:

Ein. Phycnogenol um den Blutfluss zu Herz und Penis verbessern

2. L-Arginin zu Stickoxid-Produktion zu erhöhen was bedeutet, bessere Durchblutung, um Ihren Körper und speziell auf Ihren Penis

3. Nehmen Sie 3 Gramm Fischöl für vaskuläre Unterstützung und Schutz.

4. OPCs (Oligomere Proanthocyanidine), um die Aktivität von Vitamin C und E für eine verbesserte Durchblutung

5. Horny Goat Weed

Schritt 3 # sexuelle Fitness

Der beste Weg, um Ihre Erektion Härte zu erhöhen, whet sexuellen Appetit, steigern das Selbstwertgefühl und zur Steigerung der sexuellen Aktivität ist durch regelmäßige körperliche Aktivität. Hier sind Übungen, die Sie tun, um Ihre körperliche Fitness vor allem Muskel in Ihrem Liebe beteiligten Making-Aktivitäten erhöhen könnte.

Ein. Fügen Sie weitere 5.000 Schritte, um Ihre tägliche hoofing

2. Fügen Liegestütze, ab Locken, und Kniebeugen, die Ihre Schulter, Brust, Gesäß und Beine, die in der Liebe brauchte machen zu stärken

3. Haben cobra yoga Umzug in den unteren Rücken, Bauch, Hüfte und Nacken entspannen

4. Sie erstreckt Alltag

5. tun Longe

Wenn Sie dieses Programm abgeschlossen ist, werden Sie sicherlich anders fühlen. Sie erzielen messbare Veränderungen in Bezug auf Flexibilität, Stärke und Härte. Die Härte ist ein Lebensstil, nicht 96 Stunden im Wert von schnellen Änderungen. Die Idee ist, ein gutes Gefühl über sich selbst emotional und körperlich immer. Es ist ein Lifestyle-Entscheidung.

adaptiert von der Härte Faktor: wie Sie Ihre beste Gesundheit und sexuelle Fitness in jedem Alter zu erreichen, durch Steven Lamm, md, mit gerald Secor Couzens, (c) 2005 HarperCollins.
...